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들어가며

기본적인 생활 기술에는 세탁, 요리, 청소, 옷 입기, 면도, 개인 위생, 쇼핑, 레스토랑 주문, 청구서 납부, 일하기, 비타민이나 약 복용, 

건강한 생활 선택, 운동, 자기 주장, 지역 사회 활동, 친구 사귀기 및 유지하기 등이 있습니다. 이러한 생활 기술은 안전하고 만족스러운 

삶을 위해 필요합니다.

이러한 기술들은 책, 웹사이트, 커리큘럼을 이용하여 직접 가르칠 수도 있고, 생활 기술 교육 경험이 풍부한 치료사나 교사와 같은 

전문가로부터 배울 수도 있습니다. 전문가와 함께 하는 경우, 그들이 어떤 내용을 어떻게 가르치는지를 습득하여 집에서 보충 학습을 

할 수도 있을 것입니다.

 

생활 기술은 왜 중요한가요?

• 안전 : 스스로를 돌볼 수 없는 사람들은 보호자들에 의한 학대와 방치에 노출될 가능성이 더 높습니다.
• 자존감 : 자존감은 성취와 능력에서 나옵니다. 스스로 해결할 수 있는 아이들은 자신감을 갖고 더 행복해집니다. 자립심은 자신의
  운명의 주인이 되도록 만듭니다. 다른 사람이 자 기 대신해 줄 때를 기다릴 필요가 없고, 자신의 방식대로 할 수 있기 때문입니다.
• 건강 : 스스로 음식을 먹고, 청소하고, 옷을 입고, 자신의 기본적인 필요를 돌볼 수 있는 아이들은 건강한 삶을 살게 될 것입니다.
• 자립성 : 모든 일을 남에게 의존하지 않고 스스로 해결할 수 있는 능력은 아이의 세계를 더욱 넓혀줍니다. 아이는 보호 시설에
  들어가야 하는 상황이 아니라, 더 많은 생활 및 직업 선택지를 가질 수 있습니다. 예를 들어, 아이가 변기 사용 훈련을 받지 못하고
  기본적인 자기 관리도 못한다면, 거주지 선택 조차 제한됩니다. 좋은 시설에 입소할 수 있을지도 전혀 보장이 되지 않지만,
  다른 선택지가 없을 수 있습니다.
• 자기 주장 : 아이들이 스스로 돌볼 수 있고 의사 결정을 할 수 있게 되면, 자신의 삶에 대해 더 많은 발언권을 갖게 되고, 꿈을 이루기
  위한 정보에 입각한 선택을 할 수 있습니다. 장애 여부와 상관없이 미래에 대한 자신의 길을 설정하는 힘을 갖는 것은 모든 사람이
  추구하는 목표입니다.
• 자기 조절 : 스트레스, 불안감, 감정을 조절하는 것은 매우 중요한 생활 기술이며, 아이가 일상 생활의 어려움에 대처하는 데 도움이 됩니다.
• 만약 십대 후반 및 성인의 부모들에게 십대 양육에 관해 조언을 구한다면, 대부분 "학업도 좋지만, 만약 아이가 현실 세계에서 적응하지 못한다면,
  곤란할 것이므로, 그들에게는 생활 기술을 가르치는 것이 중요하다"는 대답을 듣게 될 것입니다.

하지만 중요한 것은 당신이 아이에게 직접 생활 기술을 가르쳐 주는 것입니다. 학교나 치료사가 도움을 줄 수는 있지만, 당신이 아이와 함께 언제 어디서든 

이러한 기술을 배우고 사용하도록 지속적으로 연습하지 않는다면, 아이는 배우게 된 기술을 제대로 기억하지 못하고 실생활에 활용하기 어려워질 것입니다. 

생활 기술은 실용적이고 유용하게 유지 관리되어야 한다는 것을 항상 기억하세요.

 

기술을 가르치는 방법

아이에게 기본 생활 기술을 가르치는 가장 효과적인 방법은 무엇일까요? 

“반복. 반복. 반복”입니다. 

모든 일에는 단계가 있으므로 ABA(Applied Behavior Analysis, 응용 행동 분석)나 디스크릿 트라이얼(DT) 훈련과 마찬가지로 작업을 작은 조각으로 세분하여 

각 부분을 개별적으로 가르친 다음에 이들을 결합하는 방식으로 진행 됩니다. 일부 아이들은 각 단계를 사진으로 학습하게 하는 것이 더 좋고, 일부 아이들은 

단어로 설명을 듣는 것이 더 효과적일 수 있습니다. 물론 이 두 가지 방법을 함께 사용하기도 합니다. 

 

작업 세분화 예시 : 수건 접기 

• 수건을 집습니다.
• 테이블 위에 놓습니다.
• 수건을 평평하게 펴냅니다.
• 위쪽의 두 모퉁이를 잡습니다.
• 모퉁이를 듭니다.
• 모퉁이를 바닥 모서리 쪽으로 접어줍니다.
• 수건을 펴줍니다.
• 위쪽의 두 모퉁이를 잡습니다.
• 모퉁이를 듭니다.
• 모퉁이를 바닥 모서리 쪽으로 접어줍니다.
• 수건을 펴줍니다.
• 접은 수건을 바구니/옆/장에 옮깁니다.

 

작업 세분화 예시 : 손 씻기

• 수도꼭지를 엽니다.
• 손을 물 아래에 두고
• 액체 비누를 한 손에 누르세요.
• 손을 모아 함께 비비세요.
• 손등을 비비세요.
• 비누가 모두 제거될 때까지 손을 물 아래에서 헹구세요.
• 수도꼭지를 닫습니다.
• 수건으로 손을 닦습니다.

 

작업 세분화 예시 : 칫솔질

• 칫솔을 가져옵니다.
• 치약을 가져옵니다.
• 치약 뚜껑을 엽니다.
• 치약을 칫솔 위에 짜줍니다.
• 물을 틀어주세요.
• 칫솔을 물에 적셔서 젖게 합니다.
• 수도꼭지를 닫습니다.
• 오른쪽 윗 구석부터 시작하여 이빨을 닦습니다.
• 왼쪽 윗 구석부터 시작하여 이빨을 닦습니다.
• 오른쪽 아래 구석부터 시작하여 이빨을 닦습니다.
• 왼쪽 아래 구석부터 시작하여 이빨을 닦습니다.
• 수도꼭지를 엽니다.
• 컵에 물을 따릅니다.
• 물로 입안을 헹굽니다.
• 물을 뱉습니다.
• 칫솔을 물로 헹굽니다.
• 수도꼭지를 닫습니다.
• 칫솔을 제자리에 놓습니다.
• 치약을 제자리에 놓습니다.
• 손과 입을 닦습니다.

 

시각적 자료 활용

만약 당신의 아이가 시각적 자료에 더 효과적으로 반응한다면, 새로운 작업을 가르치기 위해 시각적 자료들이 필요할 것입니다. 각 단계의 사진을 찍고, 

Word와 같은 소프트웨어를 사용하여 문서를 작성하고, 각 사진 아래에 아이가 이해할 수 있는 단어로 사진을 설명하세요. 인터넷에서 검색을 하면 

거의 모든 작업, 또는 기술에 대한 많은 예제를 찾을 수 있습니다. 예를 들어 "바닥 쓸기 단계"라고 입력하면 해당 작업을 수행하는 방법에 대한 많은 

예제와 사진, 동영상을 찾을 수 있습니다.

아이의 발달 수준에 따라 새로운 기술을 가르칠 때 반복적인 도움이 필요할 수 있습니다.

아이가 완전히 익숙해질 때까지 각 단계를 반복적으로 연습하는 것이 중요합니다. 기억해야 할 점은 작업을 완벽하게 하는 것이 아니라 ‘기능적으로 

수행할 수 있느냐’라는 것입니다. 아이가 모든 단계를 올바르게 완수한다면 일단 성공이라고 생각하세요. 깔끔하게 하는 것은 나중에 기대해도 좋습니다.

점차적으로 지시를 줄이는 등으로 도움이나 개입을 줄여 나갈 수 있으며, 아이는 스스로 순서를 기억하여 더 적은 개입으로도 작업을 수행 할 수 있게 됩니다. 

아이가 계속해서 도움이 필요한 경우라도 괜찮습니다. 이러한 경우라도 아이는 여전히 스스로 하는 시간을 늘리고 독립성을 향상시키고 있는 것입니다.

 

비디오 모델링의 활용

유튜브에는 비디오 모델링 클립을 무료로 제공하지만, 직접 만들 수도 있습니다.

 

인내심을 가지세요

아이가 세탁물 접기 같은 흥미 없는 일에도 잘 매달리도록 하려면 매일 접어야 할 세탁물이 있어야 할 것입니다. 아이의 기술을 유지하기 위해 꾸준히 

세탁물 바구니를 아들에게 주어 접게 합니다. 이 방법은 처음에는 매일 많은 시간이 필요로 하지만, 아이가 스스로 일을 할 수 있게 만들고 싶다면 이 방법밖에 없습니다.

 

아이를 어떻게 적절하게 양육할 수 있을까요?

자녀에게 있어서 부모들이 "그냥 다 해 주는" 것은 흔한 일이긴 합니다. 자폐가 있는 아이들은 지연이 있을 수 있지만, 그렇다고 해서 아무것도 할 수 없다는 

것은 아닙니다. 많은 일들을 할 수 있습니다.

우리 아이들에게 이 중요한 기술들을 가르치는 것은 많은 시간, 노력, 반복을 필요로 합니다. 물론 그들의 기능적인 업무를 대신해 주는 것이 훨씬 빠를 것입니다. 

하지만 그렇게 한다면 아이들은 스스로 그 일을 하는 방법을 배우지 못할 것입니다. 7살 때는 신발끈을 매주는 것이 더 빠르지만, 57살 때에도 그렇게 해 줄 수 있을까요? 

그렇지 않다면 시간을 내어 기술을 가르쳐주세요. 우리 아이들에게는 능력이 있습니다. 단지 더 많은 반복과 도움이 필요할 뿐입니다.

 

 

[해당 글은 TACA_The Autism Community in Action 내용을 바탕으로 작성하였습니다.]

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